大局思維丨行為科學丨阻撓我們擁有「大局思維」、實現「自我突破」的6大陷阱

大局思維丨書籍介紹

《大局思維》是一本行為科學相關的書籍。
「行為科學」顧名思義就是：以科學方法來研究人類的行為與問題。

而書名「大局思維」所要傳遞的則是：
如何在「人生」這場大局，持續擁有「自我突破」思維，進而達到「自我實現」。

因此，此書將以科學角度探討的行為與問題是：
阻撓我們擁有「大局思維」、實現「自我突破」的六大陷阱。

這六大陷阱分別是：

① 缺乏一個明確定義的願景

缺乏大格局目標+達成目標的具體小行動。

② 錯誤的時間分配

過度樂觀以及過度承諾，認為一切都會以最順利的方式進行，
沒有為拖延、疲勞、分心、干擾，預留時間。

③ 被自己的偏見所困

你該改變你對自我的敘述方式。如果你堅信自己沒有時間拓展事業，
就會把焦點放在現在的工作量有多令人吃不消，
而無視自己花了多大量的時間在社群媒體上或看電視。

④ 被他人的認知偏誤所阻擋

不是所有建議都是平等的，也不是所有建議你都該聽進。
只要在沒有實際了解一個人的情況下，
一方都有極大的可能會對另一方做出以刻板印象&不正確觀感為基礎的錯誤敘述。
更糟糕的是當你相信這些敘述，潛意識使然，你將無意識地自我應驗它。

⑤ 讓自己處在不對的環境

一個人所處的環境會影響一個人的行為與表現，
對的環境能夠為你帶來心流，而錯誤的環境則會助長分心。

⑥ 不懂的培養與磨練韌性

韌性能夠幫助我們應付重大生活壓力和悲劇，並且克服日常為小挫折。
遇上衰事或失敗時，幫助我們挺過去、熬過來的，就是韌性！

–

這六大陷阱分別構成本書的六大章節，
每一章節都包含了好幾個大重點，以上只是我取其一來做代表。
作者在每一章節都帶入了許多科學觀念，在解釋其含義，
以及針對這些事情會如何影響你我的日常行為提供實際例子讓讀者更能領悟後，
作者會告訴讀者該如何突破這樣的陷阱。

我在閱讀的過程中，心中好幾處打結的地方，頓時茅塞頓開、豁然開朗，
心結打開時當下真的滿感動的，所以這本書我真誠推薦。

其中特別推薦大家看②③④⑥章節，
尤其是④：被他人的認知偏誤所阻擋。
因為無知、自以為是、喜歡亂下評論、亂給意見的人，
在生活中真的太常會遇到了，我們必須懂得如何避開。

此書全部約340頁稍微厚了一點，除了每章節的篇幅大，讀起來需較多耐心之外，
此書內容架構有條有理、翻譯順暢，內容有料、獲益良多，
是我心中一本標準好書該有的樣子。
建議大家可以分多次看完一章節，每天閱讀20-30頁，慢慢咀嚼。

☁️ 給你們的話 ☁️

如果你們現在正經歷這樣的時刻：總覺得好像被什麼給困住，
導致你害怕、沮喪、無力，因而在人生的長途旅程上躊躇不前。
那麼你很有可能已經陷入這六大陷阱的圈套了。
不妨翻翻這本書吧，找看看這裡面是否有你要的解答。

大局思維丨以下整理我希望你也能知道的2件事情

第一件事：不是所有建議你都該聽進去

請自動忽略這3種建議，並謹守這1個原則 ( 減3加1 )

① 來自非相關領域人物的建議

這邊的非相關領域人物可分為兩種，第一種為非專業人士。
有些人喜歡自動送給別人在某些領域上的「專業」建議，
但他既不是本科系出生、在該領域也沒有從事過相關工作、
或是擁有相關的專業經驗、對該領域也沒有特別深入的研究，
純粹憑著「自己為懂」的基礎，在建議別人。
這種建議就是超沒用又無意義的建議。

第二種人物叫做非目標受眾。
有些人喜歡自動為你所提供的產品、服務、各種東西，提出建議，
但就算所有條件都符合的時候，他也不會買單，因為他一開始就不是你的目標受眾。
這種來自非你的目標受眾的建議，
根據《 普通人的財富自由之道 》的作者所說，請百分之百忽略這些人的建議。

② 來自他人認知偏見的建議

這邊分享作者的親身故事：
在我擔任新職位「倫敦政經學院的助理教授」時，
一位我既崇拜又尊敬的教授告訴我，我至少得再花五年才可能跳到下個階級，
當上「資深助理教授」，且極可能不順遂。得知這個震撼的消息後，
我內化了這位我尊敬的教授對我未來生涯所做的負面評論，
我開始進入撞牆期，可說是一瀉千里。
我的熱情逐漸消退，工作不再有效率，老想著自己跟其他人比有多平庸。

但在某一個失眠的夜晚我突然想通了，
這位教授對我的認識並不深，事實上他根本不了解我。
他以刻板印象與不正確觀感為基礎，對我下了與事實並不相符的敘述。

他可能看到我放鬆的樣子，便誤以為我沒有認真看待自己的事業。
又或許當時我承認手上的計畫確實很難完成，於是他就幫我貼上「無法完成計畫」的標籤。

再或許是因為身為一名沒有常春藤名校背景又是一名女性的我，
這在他眼中代表了我成功的可能性低的可憐吧誰知道。

但在那一晚我領悟到一件重要的事，那就是他說的是錯的。
因為五年後，我已被提拔為副教授 (比資深助理教授的級別還高)。

米雪分享自己的實際例子：
米雪是高雄人，從台中東海外文大學畢業後，就直接到台北工作兩年，
後來因為在台北過得很不快樂，就又下定決心要回台中找工作定居生活。
當時，就跟作者一樣，也是有一位我很尊敬的前輩，就直接毫不掩飾的跟我說：
你在台中一定沒辦法找到跟現在薪水一樣的工作，
起碼都先低個一階起跳，至於會到多低，就要看運氣。

薪水方面我本來就有做好心理準備，畢竟台中的就業環境本來就比台北的糟糕很多。
但我從小到大的信仰就是，我是一個比別人都還要認真努力打拼的人，
所以運氣會眷顧我，我內心都是這樣相信著。

但跟作者一樣，自從聽完前輩這段話，這樣的心情重挫，
使我直接把我的信仰丟掉，我開始相信我的前途是一片黑暗。
一直到什麼時候我才停止相信這些鬼話呢？

一直到我真的回到台中，卻找到一份比我在台北的薪水還高了一階的外商工作，
我才替自己解除了這個黑暗魔咒，重拾我原先的信仰。

就如作者所說，那位前輩根本不了解我！
他根本不知道我有什麼能耐，就自以為是下了如此註解，灌輸我這個認知偏誤，
更糟的是我還相信了，害得我被這魔咒影響了好一段時間阿！

你們看看！來自他人認知偏見的建議，有多可怕。

米雪還有一個很好笑的故事，是關於非相關領域人物的建議，
也跟大家分享 (真的超好笑)：

米雪的第一份工作，經常需要寫英文信件給國外的飯店，
當時我的主管，很愛糾正我的英文文法，但她不知道的是，
我一直以來的副業是英文家教，我教的是口說還有「文法」，
我的主管不知道她糾正的是一位英文老師啊XD
所以她完全不知道，她自以為的英文文法，都是錯誤的，
她喜歡把我的英文信，改成一篇滿是錯誤文法的信件，
但我總不能直接跑去跟她說：欸妳改的英文全都是錯的欸！
所以我每次都在最後寄出前，偷偷再把錯誤改正回來。

但這真的很囧啊！！你們看看，自以為是的人如此之多。

所以下次當你接收到別人的建議時，
一定要記得「減3加1」的過濾機制喔！別再讓別人的錯誤建議讓自己吃虧囉😉

③ 會侵蝕真實自我的建議

這邊繼續分享作者的親身故事：
我曾被一位教授建議改掉我愛爾蘭口音，好讓觀眾更能聽懂我所說的話。
被要求「改善口音」跟被要求「講話放慢速度好讓人消化訊息」
或「講話大聲點不然聽不清楚」很不一樣。因為口音是構成我這個人的一部份，
我才不會為了某個社會規範去創造另一個我。任何人都不該這麼做。

你必須清楚知道自己有哪些特質不該去妥協，
那些會侵蝕到真實自我的建議，我們都該不予理會。

關於建議，請謹守這1個原則： 三人原則

當你遇到不知道是否該接受的建議時，一定要問問第二個人 & 第三個人的意見，
這三個人之間最好彼此沒有關聯，他們應該要互不認識，或至少不常交談。
如果這三個人意見一致，那就要把它視為趨勢，認真看待。
要是另外兩個人持不同意見，那就摒棄那個負面建議。
只要記得這件事：你一定要過濾你的回饋，謹守三人法則。

第二件事：常做這4件事情可以提高韌性

① 提醒自己基本歸因謬誤的存在

「基本歸因謬誤」導致我們經常將某個人的行為，歸因於性格而非情境。

想像某個下雨天，你正要走去參加一場重要會議。
忽然一輛超速的車子從身旁疾駛而過，濺起的水花潑的你一身濕，你會怎麼做？
很多人會低聲咒罵，或是對著那台車的駕駛大吼。
甚至是抵達目的地時仍會怒火中燒，到處跟別人講這件事。
因為你對駕駛做出了這樣的假定：你認為他一定是個粗暴傲慢的人。

但如果你得知此行為背後的原因是：這名駕駛趕著去醫院見瀕死的家人。
這將引發你的同理心，你的心情就不再那麼惡劣了 ，對吧？
又或者你跟某個客戶會面，對方情緒暴躁，而你也因而被搞得不愉快，導致合約沒有簽成。
但事實是，對方已經失眠了兩個月，身體各方面狀況都很糟糕。
或是你在同事不回電子郵件時，就認定他很沒禮貌，但搞不好對方正在處理個人生涯危機。

所以當下次這種情況發生時，收起當下這樣的立即反應：「這個人就是罪該萬死」
提醒自己基本歸因謬誤的存在，告訴自己 「他可能遇到不好的事情了」。
這不僅能夠減少一開始互動可能產生的不快，還能讓你在面對日常打擊時更有韌性。

② 練習感恩

一項創新的研究清楚強調了韌性和感恩之間的連結。在為期十星期的感恩練習後，
這為這些受測者帶來了更高的生活滿意度、更好的心情以及更少的頭痛。

每天花時間思考，哪些事情進行的順利。
有意識地去正視「小勝利」是練習感恩和增強韌性的絕佳方法。

③ 只跟自己的進展做比較

為什麼人們的收入或身分地位更上一層樓之後沒有變得更快樂，
因為總是有人爬得更高或做得更好。我們永遠都在跟別人做比較。

如果你拿自己跟別人做比較，就是在做「相對比較」，
如果你只監測自己過去與現在的進展與表現，就是在做「絕對比較」。

我們在太多情況下都會自動以相對而非絕對比較，來衡量自己的進展。
但事實是，把焦點放在絕對而非相對比較，
才是能夠幫助你持續表現更好、進步更快、並有利於增強韌性的秘訣。

米雪補充：
我大部分的時候都是快樂的，因為我對於「不與別人比較」這件事意志堅定，
我不care世俗如何定義成功，我只過著我由我自己定義的成功人生，
也就是：「努力賺錢、認真生活，並用自己一點一滴累積的存款，去做自己喜歡的事情；
快樂、不後悔的人生，就是我的成功人生。」

我身邊有許多成功的人，我非常欣賞他們、也喜歡看著他們分享他們的故事，
但我並不會為此感到威脅或忌妒，因為我並不會拿自己與他們比較。

每個人看重的東西不一樣，每個人過生活的方式也不會一樣，
我或許沒法像那些厲害的人一年賺個好幾百萬、千萬，
說實在我也知道自己不是那種會賺大錢的人，
但我用我習慣與擅長的方式，我喜歡工作、擅長儲蓄，
所以我努力工作，白天上班、下班當家教，每個月乖乖固定存5-6萬，
這是我熟悉的生活方式，也是我喜歡的方式，
我並不會覺得我比那些賺大錢的朋友還差勁，因為我不會拿自己與他們比較。

(這邊要補充一下，我並不是一出社會就能夠月存5-6萬，
這個數字是階段式上調而來的，一開始一定都是從小數字開始。)

但是呢，在米血的人生中，還是會有不快樂的階段，而每次的來源，
都是因為米血又腦殘掉入與別人比較的黑洞裡。(雖然不常發生但偶爾還是會)
所以說呀，你看看，這個比較不比較的，對我們的影響有多大！

從現在開始，把「與人比較」的放大鏡從自己身上拿開吧！
從現在開始，只跟過去的自己比！改變自己的心境，會輕鬆快樂很多哦！！

④ 睡眠

健康的睡眠習慣能讓你更有韌性。
在你過了充滿壓力的一天之後，睡眠也是很好的反應機制。
好好睡一覺之後，你比較能夠從容面對人生打擊。

作者丨出版社丨出版年月份

作者 Grace Lordan
出版 遠流出版
出版 2021/09
譯者 洪慈敏

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米雪也會一併整理出我認為非常值得大家一起學習的精華重點內容，
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