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Action 行動力子彈筆記本
Action 行動力子彈筆記本
Action 行動力子彈筆記本
Action 發想起源
2021 年我在 IG 粉專介紹一本改變我的生活的書：《 子彈思考整理術 》，當時的介紹，引起了粉絲的熱烈討論，大家都紛紛想要嘗試看看。由於子彈筆記的其中一大特色是，每個人都可以用任何一本空白筆記本，畫出最適合自己的子彈筆記，因此並沒有固定的形式。
所以不久後，我收到許多粉絲反應：「 年 / 月 / 日誌版面都要自己數格子、畫線、寫標題，好麻煩；平常好忙根本沒空自己畫；不會畫畫所以畫起來好醜，讓人看了就不想用。」
完全不會畫畫的我，也有跟大家一模一樣的困擾！於是我開始思考：市面上一定有販售已經畫好所有子彈筆記元素模板的子彈筆記本吧？我到處找，結果竟然都沒有！我當時心想：「 要是市面上有一本完全不用自己畫的懶人子彈筆記本就好了。」
自己許的願望自己去實現，於是我決定自己來做這件事！當時為了這個目標，我規劃了一整年的準備期，就這樣我紮紮實實的在這一年，利用正職、副業、經營粉專以外的時間，為這件事做好充足的準備。
一年後，在 2022 年的 6 月，市面上第一本、也是唯一一本，完全不用自己畫的子彈筆記本－ Action 行動力子彈筆記本，就這麼誕生了（ 並於 2023 年成功申請專利 ）！
克服生活焦慮，最直接有效的方法就是把它「 視覺化 」
Action 行動力子彈筆記本，是一本以子彈筆記為核心架構，下去延伸之「 目標 － 行動 」為導向的功能性筆記本，強調的是目標的設定、完成目標的執行力，以及行動力，並且幫助你更有效控管時間運用、以及更有意識地過每一天。
自從我開始使用 Action，生活有了很大的改變：金魚腦的我不再忘東忘西、不再遺漏該做的事，我的腦袋隨時都很清楚當下的目標與任務是什麼、有什麼事情該優先去完成，有什麼事情尚未完成。
我開始能夠把時間的管理，長期維持在最大程度的高效運用，更重要的是，因為它會不斷引導你、幫助你去蕪存菁，讓你能夠專注在對自己而言真正重要的事情上、並且很有目的的完成當下的目標與任務。
在使用 Action 以前，對於生活我經常會有失控、無助的感覺，動不動就會被工作焦慮感、與生活雜亂感壓的喘不過氣； 然而非常神奇的，一旦我把所有的事情一個一個好好的規劃到 Action 上，原本非常糟糕的情況立刻有了180 度的大轉變。
使用 Action 之後，我的腦袋變得很輕盈，我不再輕易感到慌張或焦慮，思緒也能夠隨時保持清晰。 雖然該做的事情並沒有減少，壓力也不會變小，但是對於又忙又爆炸的生活，我發現我的情緒不再由焦慮感所控制，取而代之的是面對這一切的掌控感。
透過 Action 行動力子彈筆記本，我達成的目標
自從使用 Action，我達成許多以前想都沒想過的事，以及每個不同階段的個人目標或個人計畫，這一切全都是靠著 Action 完成與做到的，真心不浮誇。以下是目前為止，米雪已經透過 Action「 高效任務管理 + 九宮格目標規劃黃金 5 步驟 」的這套方法，所完成的人生里程碑：
- 透過 Action 的規劃，在 27 歲完成了這 3 件大事：
- 將自己設計的行動力子彈筆記本首次上市販售
- 於正職工作成功爭取加薪，拿下百萬年薪
- 裸辭外商，兩個月寫完一本書《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》
- 透過 Action 的規劃，在 28 歲完成了這 3 個里程碑：
- 放棄買房夢，從自己的存款拿 200 萬開公司創業
- 在沒下任何廣告的情況下，兩個月內公司營收達百萬
- 人生第二次歐洲自助旅行
- 透過 Action 的規劃，在 29 歲翻轉人生：
- 脫離上班族生活，成功轉職為全職自由工作者
- 不靠上班，固定月收入10萬以上（ 不含所有非固定收入 ）
- 透過 Action 的規劃，在 30 歲持續突破：
- 離開職場到經營三條事業線，從年薪 100 萬到年薪 300 萬
Action x 講座分享
台積電 x 東海大學
Action x 講座分享
台積電 x 東海大學
你的疑惑，在 Action 專屬資料庫，都有答案
你的疑惑，在 Action 專屬資料庫，都有答案
為了讓想嘗試 Action 的你，可以更認識 Action，知道自己可以如何透過 Action 這個超強生產力工具，幫助自己做好日常的時間管理，達到不慌不亂的有序生活、高產出高效率的工作表現、以及個人目標的自我實現。
凡訂閱 Action 即可享有 Action 專屬資料庫權限，希望這個專屬資料庫能幫助更多人，一起用 Action 打造自己喜歡的生活，並活出自己的理想人生。
補充：Action 資料庫為米雪每個月、每年度、一點一滴投入大量時間用心整理出的內容，裡面收藏著過去夥伴們在社群中分享的重要內容，米雪都已將這些資訊分門別類並附上標題，讓夥伴們可以快速找到想要看的內容。
不管是想知道過往夥伴們的使用過程、不同的使用方式、使用上遇到的各種疑難雜症該如何解決，或是使用過程中感到焦慮、迷茫、嚴重拖延症、新手不適…該如何調適與建立正確的心態與心智，Action 資料庫裡面都會有你想要尋找的答案，米雪相信這個投注許多時間與心思所整理出的資料庫，絕對可以為每一個決定踏上 Action 之路的夥伴們，帶來莫大的幫助與力量。
當年度社群分享︱精華整理（ 年度分類 ）
當年度社群分享︱精華整理（ 年度分類 ）
當年度社群分享︱精華整理（ 年度分類 ）
在當年度 Action 專屬 Line 社群裡，所有有價值的內容分享與討論，米雪以時間序並分類方式，整理了以下 5 大類別：
（ 點擊標題，可展看觀看細項內容 ）
一、自我覺察與實踐引導 ›
- 夥伴分享︱自我覺察
- 米雪引導︱五月份自我覺察
- 米雪分享︱能夠完成目標與里程碑的關鍵
- 夥伴分享︱目標實踐分享
- 米雪引導︱完成 2025 年度行動力清單 ＋ 重要補充
- 夥伴分享︱大家的年度行動力清單分享
- 米雪引導︱完成未來誌
- 米雪引導︱上一年度的自我檢視
二、夥伴提問與行動困境 ›
- 夥伴的提問︱如何管理與區分「 工作 vs 生活 」的待辦？
- 夥伴的提問︱明知不做不行，卻仍抗拒去做，該怎麼辦？
- 夥伴的提問︱如何將自己的日程表規劃結合 Action 使用？
- 迷茫系列︱年底時的不安定感
三、回饋與成果分享 ›
- 回饋分享︱Action 助攻，讓我年薪提高 20%
- 回饋分享︱Action 顯化的力量
- 回饋分享︱當一個實踐者
- 回饋分享︱二寶媽靠一本 Action 解決所有生活大小事
- 回饋分享︱今年的我不再需要靠別人認同而活了
- 回饋分享︱從日誌開始，我終於踏出第一步了
- 回饋分享︱使用第 3 本 Action 的反思與調整
- 回饋分享︱寫 Action 帶來的內在成長
四、應用與工具實作類 ›
- 大九宮格應用分享︱日本打工度假
- 大九宮格應用分享︱轉職可以養活自己的自由工作者
- 大九宮格應用分享︱健康快樂
- 小九宮格應用分享︱閱讀筆記整理
- 空白頁應用分享︱有意識的把囤積庫存使用完畢
- 空白頁應用分享︱物品需求分類表
- 習慣追蹤格應用分享︱為習慣的養成建立 Plan B
五、社群互動與聚會 ›
- 新舊同學打招呼
- 線下聚會分享︱Action 線下聚（ 北部場 ）
- 線下聚會分享︱Action 線下聚（ 南部場 ）
來自所有夥伴的應用分享與提問（ 依頁面與主題分類 ）
來自所有夥伴的應用分享與提問（ 依頁面與主題分類 ）
來自所有夥伴的應用分享與提問（ 依頁面與主題分類 ）
所有過去夥伴們曾分享的內容、提問、討論與心得，米雪已幫你一點一滴整理好分類如下：
（ 點擊標題，可展看觀看細項內容 ）
一、針對 Action 各頁面，夥伴們的應用分享 ›
- 自我檢視與反思
- Affirmations 自我肯定句
- 年度行動力清單分享
- 小九宮格應用分享
- 大九宮格應用分享
- 未來誌應用分享
- 月誌 − 大月曆分享
- 月誌 − 實踐追蹤格分享
- 月誌 − 直式月誌應用分享
- 月誌 − 本月待辦任務清單分享
- 日誌應用分享
- 後面空白頁應用分享
- Action 電子版使用心得分享
- 其他分享
二、針對 Action 各頁面，夥伴們的提問與困惑 ›
- 九宮格
- 目標清單、習慣清單、例行公事
- 習慣追蹤
- 未來誌
- 關於任務延遲 ＆ 任務轉移
- 關於任務 ＆ 日誌
- 關於 Action 的設計
三、給對生活迷茫、對使用 Action 感到卡關的你 ›
- 給寫 Action 感到迷茫的人
- 覺得對 Action 使不上力、不知道自己該如何發揮 Action 的價值
- 改變不是一夕之間發生，在自己的時區努力
- 不知道自己想要什麼、喜歡做什麼工作，怎麼辦？
- 自己想要的人生是什麼樣子？
- 用 Action 找回自己
- 寫 Action 經歷負面情緒時
- 夥伴問米雪：創業時有遭家人反對嗎？
- 年底時的不安定感
四、當陷入拖延焦慮的心理，如何面對與調整自己的心態 ›
- 完成任務的效率變低或無法產出該怎麼辦？
- 逃避 VS 不逃避帶來的影響與結果
- 感到焦慮時就檢查一個小動作
- 別再說：等我比較不忙我就要來寫 Action
- 計畫趕不上心情也亂了，該如何調適？
- 看到好多被拖住的任務好焦慮，該如何調整心態？
- 推進進度的起點是焦慮感
- 明知道不做不行，卻仍抗拒去做，該怎麼辦？
- 如何面對任務一再被自己延遲的壓力？
五、Action 新手該如何開始 ›
- 原本以為很困難，做了才發現比想像的簡單很多！
- Action 新手該如何開始？
- 請不要強迫自己使用 Action 所有的頁面
- 一個簡單小動作養成 Action 好習慣
- 看了 Action 教學還是不知所措，該怎麼辦？
- 自我觀察，知道自己的極限在哪裡，隨時調整
- 原來 Action 並不是要我們把生活填滿
六、使用者回饋：關於感受與改變 ›
Action 行動力子彈筆記本
四大訂閱方案（ 實體版 / 電子版 )
Action 行動力子彈筆記本 · 四大訂閱方案（ 實體版 / 電子版 )
市面上第一本，也是唯一一本
完全不用自己畫的專利子彈筆記本
（ 點擊圖片，可放大詳看內容 ）
【 2026 Action 行動力子彈筆記本 】
2026 Action 五週年特別紀念版
9 月底前完成訂閱：享免運優惠
● 市面上第一本，也是唯一一本，完全不用自己畫的專利子彈筆記本
● 半年一本的功能性時效筆記本，內頁皆已印上月份、日期、頁碼
● A5 大小，每本約 160 頁 （ 80 張紙 ），厚度 100 磅道林紙
● 裸背精裝，180 度全攤平式
● 封面、封底、書背條皆為烙燙印設計
● 實體版附贈 9×9 曼陀羅九宮格 A2 大紙
● 2026 顏色：靜謐莫蘭迪藍 / 淡雅莫蘭迪紫（ 兩色各一本 ）
Action 行動力子彈筆記本 · 基礎教學文章
Action 行動力子彈筆記本 · 基礎教學文章
子彈筆記（ Bullet Journal ）是一種靈活又高效的筆記管理方式，適合各種不同需求的使用者；無論是提升時間管理能力、追蹤習慣，還是整理目標，子彈筆記都能幫助你建立清晰的系統。本篇文章將帶你快速、有效了解子彈筆記的基礎概念、新手常見的痛點與對應解法、適用族群等內容！
如果你剛接觸子彈筆記，卻不確定該如何開始，這篇文章將是你的最佳入門指南，我將深入解析 Action 行動力子彈筆記本的內頁設計，並分享多種使用方式、模板範例與實用靈感，幫助你快速上手，讓筆記從單純的紀錄本，進化為幫助你系統化管理工作與生活的強大助手。
不知道子彈筆記要寫什麼？這篇文章米雪整理了 5 大子彈筆記生活應用範例，從感恩日記、財務記帳、閱讀習慣、情緒觀察到人生願景規劃，搭配 Action 行動力子彈筆記本實際書寫圖解，幫助你從不知道怎麼開始，到每天都想打開來寫，建立屬於自己的生活節奏與子彈筆記書寫風格！
當你總覺得事情很多卻無法聚焦，與其怪自己沒效率，不如試試九宮格工作法與曼陀羅思考法。從小九宮格到大九宮格，這篇教學將帶你一步步學會拆解目標、釐清思緒，建立清晰的行動步驟與執行節奏，讓你輕鬆掌握時間管理，提升工作效率與行動力，打造更有條理的職場節奏與生活規劃力，真正實現目標管理。
想學會如何透過子彈筆記擺脫焦慮、提升專注力，並有效管理時間嗎？這篇文章為子彈筆記新手提供實用技巧，幫助你改善專注力、減少拖延，並養成良好的時間管理習慣；無論是剛開始使用子彈筆記，或對完美主義有所困擾，這些簡單方法能幫助你減壓，讓每日任務更有條理，提升工作效率與生活品質。
總是在目標設定後無法持續行動嗎？這篇文章將帶你從探索核心價值開始，運用曼陀羅九宮格與子彈筆記本學習應用，去拆解大目標、建立每日可實踐的行動清單，讓理想生活真正落地。適合感到迷茫、想改變卻無從開始的你，幫助你一步步找回生活主導權，重新建立信心與行動力！
支持米雪的首部著作
《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》
支持米雪的首部著作
《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》
從時間管理到目標實踐，只要認真使用，改變就會發生
其實，我們都誤解了「 行動力 」這件事，具備行動力的特質，並非天生。我們之所以沒辦法做出行動，絕對不是因為我們缺乏「 行動力 」，我們缺的，是一個「 完整的執行計畫 」。
如果你想知道如何使用 Action 達成自己的目標，如何透過 Action 提升自己的工作生產力、執行力、以及職場競爭力，或是想知道米雪過去是如何藉由 Action，替自己從一個一般上班族，打造出不慌不忙不焦慮的斜槓生活（ 外商業務 + 英文家教 + Instagram KOL + 一人公司負責人 + 作者 + 講師 ），這本書通通都會告訴你！
這本書除了有 Action 的手把手教學之外，還有米雪實際透過 Action 「 高效任務管理 + 目標規劃五步驟 」這套方法，完成目標的真實完整範例，以及米雪從零打造 Action 的過程與深刻故事。雖然這是一本工具書但很多讀者都看到泛淚，希望這本書也能夠為你帶來療癒的力量與方向的指引 : )
各路創作者真心推薦
Action 行動力子彈筆記本
各路創作者真心推薦
Action 行動力子彈筆記本
推薦創作者：貝殼小姐 • 37 K 理財中
@shellbefree
推薦創作者：亨利溫 Henry 温|斜槓 x 理財 x 自我成長
@henry.温
推薦創作者：周周閱讀 ♡｜自我成長｜小資理財
@read.chouuu
推薦創作者：𝐕𝐢𝐝𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞┃認識情緒 ✦ 心理知識 ✦ 覺察練習
@vidamore.co
上百則 Action 夥伴真心回饋
上百則 Action 夥伴真心回饋
Action 不單單只是一本子彈筆記本，而是一本具有特殊魔力、能豐盛你人生設計的子彈筆記本。（ 貼心提醒：點擊該張圖片，可進入全模式，一張一張順著依序看唷！）
● 使用 Action 後，我變得不一樣了，我的內在更平靜了，甚至我的人生也改變了
● 使用 Action 後，我慢慢往前走了，生活不再迷茫，焦慮感也降低了，甚至開始認真思考人生了
● 使用 Action 後，我感到好安心，好踏實，好有成就感
● Action 讓我行動力提升了，執行力變高了，拖延症不見了，時間變多了
● 使用 Action 後，我的目標實現了，收入增加了，想做的事情都完成了
● 好感動，Action 真的好好用，Action 對我好重要，已經不是工具，而是一種習慣了
● 原來我買的，不只是一本子彈筆記本
加入 Action 專屬 Line 社群
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「 如果一個人想要在某個領域不斷精進，最好的做法是讓自己找到並融入某個環境中，讓環境中的人，不斷觸發你讓你能更輕鬆做出行動。 」
Action 不單單只是一本子彈筆記本，Action 是一個大家庭、更是一能夠感染人心的環境。這裡聚集了所有想要好好規劃時間、實踐目標、更有意識地認真生活的夥伴們。如果你也想讓自己身處這樣的環境裡，與其他擁有共同目標的夥伴們一起努力、奮鬥、成長，歡迎購買 Action 並憑筆記本第一頁上附的密碼，就可以加入 Action 的專屬 Line 社群囉！
PS. Action 社群僅提供給有訂閱 Action 行動力子彈筆記本的夥伴們加入哦！此專屬社群以及米雪在社群裡提供的所有服務，皆為米雪主動額外提供給購買者的專屬權益：）
Action 行動力子彈筆記本
完整影片教學
Action 行動力子彈筆記本
完整影片教學
用看的，讓學習更快上手！
什麼是子彈筆記本？新手小白如何開始使用子彈筆記本？透過影片教學，米雪手把手帶著大家一起熟悉每個子彈筆記元素的使用，與每個頁面的功能！
Action 行動力子彈筆記本︱完整使用教學：符號、未來誌、月誌、日誌︱ #子彈筆記
影片各段落 ‧ 快速搜尋
夥伴們可以直接點進去 YT 平台觀看，下方教學內容列表皆可於 YT 的時間軸項目，直接點選觀看哦！
【 Action 各頁面使用說明 】 ›
- 講解「 靈魂符號 」的角色
- 講解「 未來誌 」的使用與功能
- 講解「 月誌 」的使用與功能
- 講解「 日誌 」的使用與功能
- 講解「 年度行動力清單 」的使用與功能
- 講解「 例行公事區塊 」的使用與功能
- 講解「 索引 」的使用與功能
【 問題討論 】 ›
- QA：任務從任一誌移動到另一誌，需畫上轉移符號嗎？
- QA：已經確定的行程可以不寫到未來誌，直接寫到月誌的大月曆嗎？
- QA：筆記本可以寄海外嗎？
- QA：未能如期完成的待辦任務，該重新寫到哪裡？
- QA：如何具體化目標
- QA：直式日誌的用法可以再講解一次嗎？
- QA：日誌左上角的空白格通常要寫什麼？
- QA：可以不要在月底最後一天，而是提前一週，就先完成下個月的月誌嗎？
- QA：非常固定的未來行程，該寫在未來誌的小月曆，還是月誌的大月曆？
- QA：若畫完延遲符號的當下，還沒決定下一次要執行的時間，該怎麼辦？
- QA：紙張在畫了螢光筆後，顏色會透過去背面嗎？
- QA：可以用未來誌小月曆 ＆ 月誌大月曆，區分生活 ＆ 工作的行程嗎？
Action 行動力子彈筆記本︱完整使用教學：從目標規劃到目標完成，關鍵五步驟︱#子彈筆記
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【 重要觀念建立 】 ›
- 每一件事情的結果，都與我們的「 策略 」有關
- 大家對於「 行動力 」的誤解
【 目標實踐法：關鍵五步驟 】 ›
- 目標確認
- 目標拆解具體化
- 目標視覺化
- 目標時程化
- 目標執行
- 曼陀羅九宮格規劃的真實應用範例
【 問題討論 】 ›
- QA：未來誌 VS 日誌 差別？
- QA：一定要先完成「 目標視覺化 」才能進行「 目標時程化 」嗎？
- QA：完成「 目標拆解具體化 」是不是需要花費很多時間？
- QA：不同目標可以寫在同一個九宮格裡嗎？
- QA：如何監督自己寫子彈筆記跟完成九宮格？
- QA：過程遇到挫折，沒有動力繼續，該怎麼辦？
- QA：月誌裡面的 大月曆 VS 直式月誌 差別？
- QA：九宮格寫好後，若內容有變動，該做修改嗎？