寫了卻記不住？用九宮格 × 子彈筆記，讓閱讀筆記更容易記住與實踐！

你不是記憶差，只是還沒找到適合你的閱讀筆記方式

閱讀筆記做不起來，不是你不夠努力，而是方法不對

你是不是也遇過這些狀況？一本書才剛看完，幾天後卻什麼都記不起來；滿懷熱情打開筆記本，卻永遠停在第一行；甚至花了一整晚整理重點，隔天回頭看卻覺得什麼都沒留下。這些情況其實很常見，不是你不夠聰明，也不是你不夠自律。

真正的問題，多半出在方法太複雜、不符合習慣 ，或者它根本沒有幫助你釐清：「 我為什麼要記？我真正想留下的是什麼？ 」

如果筆記只是把作者的話重新抄一遍，卻沒有問自己：「 這對我有什麼意義？我能怎麼用在生活裡？ 」那麼，就算寫了，也很難真的記得住。久而久之，你自然會懷疑：「 做閱讀筆記真的有用嗎？還是只是浪費時間？ 」

其實，真正有用的閱讀筆記，不是寫得多漂亮，而是讓你自己看得懂、用得上，還願意回頭翻。那到底有沒有一種方法，可以很簡單 、卻真的幫助你把書裡的收穫留下來？嗨，我是米雪。

這篇文章想跟你分享一個我自己最常用 、也很推薦的方法組合：「 九宮格 × 子彈筆記 」。九宮格可以幫你快速聚焦在重點，讓一本書的核心想法 、可行的行動方向一目了然；而子彈筆記的其他頁面，則能幫助你把這些收穫安放在生活裡，並慢慢轉化為實際的日常行動。

舉例來說，你可以在「 未來誌 」裡先記下想讀的書單，在「 月誌 」裡規劃當月的閱讀進度，在「 每日記錄 」裡留下心得或一句觸動你的話，最後再用「 習慣追蹤格 」為自己做閱讀打卡。（ 更多子彈筆記頁面如何操作，後面文章段落米雪我會再詳細分享。）

這個方法最大的好處，就是既「 簡單 」又「 實用 」。你不需要會畫線、不需要花心思設計版面，更不用是筆記高手，只要翻開筆記本，就能立刻開始。它能幫你把書裡的知識真正留下來，並一步步延伸到生活中，慢慢建立一套可持續的閱讀筆記習慣。

→ 適合閱讀這篇文章的人：

●  書看很多卻總是記不住、常常想不起重點的你

● 想寫讀書筆記卻不知道從哪開始的人

● 試過摘要筆記、金句摘錄，但始終無法持續實作的讀者

● 希望把閱讀轉化為具體行動或生活應用的人

● 喜歡手寫整理，正在找一本能陪伴療程的筆記本工具的人

● 正在進行自我成長學習，想建立一套屬於自己的閱讀整理系統

→ 這篇文章可以幫你解決什麼問題？

● 協助你釐清閱讀筆記寫不起來的原因，從方法重新找回信心

● 比較 3 種筆記方式，幫助你選出最適合自己的閱讀筆記法

● 教你用「 九宮格 × 子彈筆記 」具體記下重點與行動方向

●  提供真實手寫範例，讓你直接看懂如何開始做筆記

● 建立一套「 可持續、可實踐 」的閱讀整理與輸出系統

● 推薦適合新手的閱讀紀錄工具，讓你從現在就能安心開始書寫

接下來，米雪帶你來看看 3 種常見的閱讀筆記法，讓你用更清楚的角度找到那個「 你寫起來最舒服、最能持續 」的方法。

3 種閱讀筆記法比較，哪一種最適合你？

如果你曾經搜尋過「 閱讀筆記怎麼寫？ 」，可能會發現教學百百種，有人推薦摘錄金句，有人分享心智圖，也有人提倡寫下心得反思。每種方式看起來都不錯，卻常常讓人卡住：「 這方法適合我嗎？我真的寫得下去嗎？ 」

其實，沒有一種筆記法是標準答案。更重要的是：它是否符合你的閱讀目的，是否能幫助你留下重點，最重要的是 — 你願不願意持續寫下去。

這裡米雪幫你整理出 3 種最常見的閱讀筆記方法，並分析它們各自的適用情境與特色，讓你更快找到最適合自己的筆記風格。

摘要式筆記｜快速記錄知識架構

● 優點：幫助統整知識邏輯、複習方便

● 挑戰：容易變成抄寫，缺乏個人觀點，不容易留下印象

● 適合對象：正在閱讀教科書、工具書、學習類書籍的你

心得式筆記｜寫下感受與啟發

● 優點：內在對話豐富、幫助反思與整理情緒

● 挑戰：缺乏結構引導，較難回顧與整理重點

● 適合對象：正在閱讀自我成長、人生觀、創作相關書籍的你

九宮格筆記法｜行動導向 × 思考導圖

● 優點：簡單視覺化結構，兼具摘要與反思，能轉化為行動計畫

● 挑戰：需要花點時間思考與聚焦，但寫起來不會有壓力

● 適合對象：希望從閱讀中得到具體啟發，並實踐在生活中的你

根據閱讀目的挑筆記方式，建立屬於你的系統

想讀懂一本書，和想改變自己的生活，是兩種不同的閱讀目標，自然需要不同的筆記方式。

如果你正在讀的是知識型 、技能型內容（ 像投資理財 、心理學 ），「 摘要筆記 」能幫你快速掌握架構與要點。但如果你閱讀的是成長心法 、習慣養成或人生方向類的書，「 心得式筆記 」則能幫助你釐清自己的感受，進行更深層的對話。

除此之外，還有一種方法 能同時滿足「 梳理複雜思緒 」和「 轉化為行動 」兩種需求，那就是 九宮格筆記法。

先用大九宮格，建立閱讀地圖

如果你正在讀的書內容很龐大、複雜，或是閱讀前一次有很多問題需要釐清，建議先用「 大九宮格 」來建立一張思緒地圖。

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 內附九宮格應用工具 A2 大紙

大九宮格 · 書寫範例教學（ 核心目標：培養穩定閱讀習慣 ）

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 〔 核心目標 〕培養穩定閱讀習慣：大九宮格應用範例示意圖

你可以試著畫一張曼陀羅式的大九宮格筆記，從中心格寫下，例如：「 培養穩定閱讀習慣 」，想用更穩定的方法養成新習慣，別再三天打魚兩天曬網 作為主題。接著，第二層外圈 8 格可以拆解為：

● 建立固定閱讀時段

● 設計閱讀的專屬角落

● 讓書籍隨手可讀

● 設計閱讀小目標

● 讀後要分享

● 閱讀時，搭配其他情境

● 找到閱讀同伴

● 給予小獎勵

透過這張大九宮格，把「 培養穩定閱讀習慣 」拆解成 8 個可視化的行動方向，就像替自己畫了一張閱讀地圖；當方向清楚、方法具體，開始閱讀不再只是遙遠的計畫，而能一步步落實在日常裡。

再用小九宮格，把知識轉成行動

大九宮格幫你把閱讀內容 or 目標拆成 8 個方向，看見全貌之後，接下來就可以用「 小九宮格 」把其中一個方向再細化，轉化成真正可執行的行動清單。

​​此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 小九宮格應用內頁設計

​​此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 〔 核心目標 〕建立固定閱讀時段｜小九宮格應用範例示意圖

舉例來說，剛剛你在大九宮格裡寫下「 建立固定閱讀時段 」中心格，那麼接著你就可以善用 小九宮格，開始拆解周圍 8 格方法：

● 早晨 10 分鐘 —— 起床後不滑手機，先翻幾頁書

● 午休 5 分鐘 —— 吃完午餐後，快速讀一個段落

● 睡前 15 分鐘 —— 關燈前的固定儀式，陪自己安靜閱讀

● 週末深度時段 —— 安排一個下午，專心讀 1 小時以上

● 通勤片刻 —— 公車、捷運上用電子書或聽有聲書

● 等候時間 —— 等朋友、排隊、等咖啡時翻個幾頁

● 飲品搭配 —— 泡咖啡、泡茶時，固定拿起書一起享受

● 行事曆提醒 —— 在 Google 行事曆或手機鬧鐘設定「 閱讀時段 」提醒

透過這樣的拆解，你會發現「 固定時段 」不再只是抽象的概念，而是具體到一天裡的不同時間點都能找到切入閱讀的可能。

★ 重點 Tips：大九宮格幫你釐清方向，小九宮格則是幫你打造落地的行動方案；兩者搭配使用，閱讀就能從知識的吸收，真正變成日常生活的一部分。

為什麼閱讀筆記總是寫不久？3 個常見卡關原因

如果你過去也試過各種筆記方式，卻總是中途放棄，其實不一定是你太懶或不夠努力，而是方法真的太難落實了。以下是最常見的 3 種卡關情境：

【 卡關一 】想記的太多了： 每一句都想抄，筆記越寫越亂，反而看不到重點

【 卡關二 】格式太複雜： 一邊畫區塊、一邊設計版面，結果疲於設計，忘了吸收

【 卡關三 】缺乏成就感： 花了時間整理卻不確定有沒有用，慢慢就不想再寫了

怎麼讓寫閱讀筆記，真正成為習慣？

知道方法是一回事，但能不能持續下去，才是閱讀筆記最關鍵的地方。

很多人開始時滿懷熱情，卻常常因為太花時間、太複雜，最後放棄。其實，要讓閱讀筆記成為一種「 可以自然融入生活 」的習慣，有 3 個小技巧可以幫助你更容易堅持。

● 技巧一：降低門檻，從最小單位開始

不需要一開始就寫滿一整頁，先從九宮格裡的中心格 + 幾個關鍵啟發開始就好。重點是「 開始寫 」，而不是「 一次做到完美 」。

● 技巧二：建立回顧的節奏

給自己一個固定的「 回顧時間 」，像是每週日花 10 分鐘翻翻上週的筆記。你會發現，當筆記不只是「寫完就丟」，而是能被反覆回看，它才真正有價值。

● 技巧三：連結成就感與獎勵

養成筆記習慣的過程，最怕的是「 寫了沒感覺 」。你可以設一個小小的獎勵機制：完成一張九宮格，就允許自己喝杯喜歡的飲料、買本小書，或用習慣追蹤表打個勾，讓成就感更直觀。

閱讀筆記不是一場短跑，而是一場馬拉松。當你能把它變得簡單、可持續，並且真的對自己有幫助，它就不再是負擔，而會成為你生活裡自然的一部分。

從重點摘要到生活應用，子彈筆記各頁面的靈活實作法

當你已經知道怎麼讓閱讀筆記持續下去，下一步就是思考：要把筆記寫在哪裡？怎麼整理，才方便回顧與應用？

這時候，子彈筆記（Bullet Journal）就能發揮很大的彈性與力量！

子彈筆記的好處在於，它沒有固定格式，你可以依照自己的閱讀需求自由調整。從一開始的「 書單規劃 」、到過程中的「 閱讀進度追蹤 」、再到最後的「 心得反思與行動計劃 」，每個頁面都能幫助你把一本書的價值留下來，並慢慢轉化為生活的一部分。

接下來，米雪會藉由 Action 行動力子彈筆記本頁面，分享 6 個最常用的頁面，讓你的閱讀筆記既清楚又實用。

一、【 年度行動力清單 × 長期閱讀目標 】

👉 對應問題：閱讀常常 3 分鐘熱度，怎麼建立一份能持續一整年的閱讀計畫？

很多人做閱讀計畫時，常常只停留在「 想讀的書單 」，結果過了 1 年，才發現清單沒什麼被打勾。

這時候，「 年度行動力清單 」頁面就能幫助你，把想讀的書和想養成的習慣，變成清楚可見的長期目標。

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 年度行動力清單 」頁面應用範例示意圖

寫法可以這樣：

● 年度閱讀目標

○ 訂定一個具體的數量，例如：「 一年讀完 12 本書 」

○ 或者訂一個明確的主題方向，例如：「 今年以心理學與習慣養成類書籍為主 」

● 里程碑檢核

○ 每季設定一個小檢查，例如：「 第一季至少完成 3 本書 ＋ 整理 2 張小九宮格筆記 」，這樣可以避免年底才驚覺怎麼還沒開始。

● 行動延伸

○ 在清單裡加上能落實的實踐方式，例如：

– 和 3 位朋友分享閱讀筆記
– 完成年度讀書會或小組討論至少 2 次

當你把年度閱讀計畫寫下來，再搭配月誌與日誌的日常追蹤，閱讀就不會只是「 一時的熱情 」，而是能真的被你帶進生活的一部分。

這份年度行動力清單，不只是一本書單，而是屬於你自己的「 長期閱讀藍圖 」。

二、【 未來誌 × 建立閱讀計畫藍圖 】

👉 對應問題：想讀的書很多，卻總是沒方向，常常看了一半就停下來？

未來誌頁面能幫助你 把閱讀變得可視化、可規劃的功用。 透過在月曆中安排讀書計畫、書展活動、共讀聚會與檢視，不再只是模糊的「 想讀書 」，而是建立出清楚的 閱讀行動藍圖。

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 未來誌 」頁面應用範例示意圖

使用方式：

❶ 列出閱讀任務

例如：「 每月閱讀計劃 」、「 準備讀書會書籍 」、「 書摘整理 」，這些任務就像待辦清單，提醒自己一步步完成

❷ 放入日曆安排

○ 重要活動（ 例：1/8 試品書展、2/18 跟 Mia 借書 ）

○ 定期聚會（ 例：線上書友讀書日 ）

❸ 固定檢視節奏

每個月設立「 檢查點 」，確保閱讀不會中斷。像示範圖中的 1/31、2/28 就是「 閱讀習慣檢視與盤點 」

有了未來誌頁面，閱讀不再只是空想，而是一段能被實踐的旅程。

三、【 月誌 – 大月曆：習慣追蹤 × 穩定建立閱讀習慣 】

👉 對應問題：想養成每天閱讀的習慣，卻常常三天打魚兩天曬網？

大月曆頁面，不只是用來標記事項，還能和「 習慣追蹤 」來結合，幫助你把閱讀真正變成日常的一部分。

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 月誌 – 大月曆 & 習慣追蹤 」頁面應用範例示意圖

做法很簡單，你可以：

❶ 設定本月要追蹤的閱讀習慣目標

例如：每天閱讀 15 分鐘、目標書籍閱讀進度追蹤

❷ 在月曆旁邊設計習慣追蹤格

每天完成就打勾或塗圈，累積起來你會清楚看到：這個月自己完成了多少天

這樣一來，大月曆就不只是時間表，而是一份能 陪你養成閱讀習慣的「 可視化紀錄表 」。當你看到一格又一格的完成痕跡，會產生成就感，也更容易持續下去。

長期累積下來，這些小小的打勾與標記，不只是閱讀紀錄，更是你和自己的一份承諾：每天一點點，最後能帶來很大的改變。

四、【 本月待辦任務清單 × 當月閱讀計畫 】

👉 對應問題：常常列了書單卻讀不完，怎麼讓閱讀進度更清楚？

「 本月待辦任務清單 」頁面最適合拿來規劃 當月的閱讀計畫，協助你把零碎的書單和進度拆成明確的行動步驟。

這樣做的好處是，你不會只停留在「 想讀哪本書 」的願望，而是能清楚知道「 這個月我要怎麼讀完 」。

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 本月待辦任務清單 」頁面應用範例示意圖

你可以這樣操作：

❶ 規劃閱讀計畫區

○ 選定本月要完成的書籍（ 例如：《 原子習慣 》 ）

○ 拆解章節進度（ 第一週讀 1～3 章、第二週讀、第三週完成心得 ）

○ 設定一個月結尾的檢視行動（ 例如：寫下「 我能實踐的一個小改變是什麼？ 」 ）

❷ 列出重點任務

○ 每天閱讀 15 分鐘 → 打卡追蹤

○ 整理一張小九宮格筆記

○ 把書中一句最有感的金句記到每日記錄

○ 月底檢視：我能實踐的一個小改變是什麼？

這份清單不只是提醒你「 要讀什麼書 」，更能幫助你清楚知道：這個月的閱讀是如何一點一點被完成的。當你每完成一個小步驟，就能感受到成就感，也更容易把閱讀變成一種穩定習慣。

五、【 日誌 × 隨手捕捉靈感 】

👉 對應問題：讀書時靈感一閃而過，隔天卻想不起來？

很多時候，我們在閱讀過程中會突然被某句話打動，或冒出一個想法，但常常因為沒有馬上記下來，隔天就忘光了。這時候，「 日誌頁 」就是最好的靈感捕捉器。

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 日誌頁 」應用範例示意圖

你可以這樣使用：

● 閱讀中：隨手寫下那句最有感的文字，或是一個當下浮現的反思，不需要很完整，幾個詞就好。

● 閱讀後：在日誌裡補上今天的閱讀心得

這樣一來，你不會再因為「 沒時間寫完整筆記 」而錯過靈感，因為日誌讓你用最輕鬆的方式，把當下的感受留下來。

長期累積下來，你會發現：每一篇日誌，都是你和書籍之間的一次真實對話，也是你一步一步建構思考的足跡。

六、【 空白頁 & 索引頁紀錄：快速找到重點筆記 】

👉 對應問題：讀的書多了，筆記散落各處，要怎麼快速翻回重點？

當你開始養成寫閱讀筆記的習慣，很快就會遇到一個問題：筆記越來越多，想找某本書的內容時，卻翻半天找不到。這時候，「 空白頁 + 索引頁 」就是你的閱讀總導航。

寫法很簡單：

Step ① l 先寫下清楚的標題

每當你完成一本書的筆記，就在空白頁幫它取一個明確的標題，例如：「 原子習慣｜九宮格筆記 」或「 被討厭的勇氣｜心得整理 」

Step ② l 標註頁碼

把這份筆記所在的頁數寫下來，像是「 p.115 」 & 「 p.116 」

Step ③ l 更新到索引頁

在索引頁上依序列出：「 書名 / 主題 」＋「 頁碼 」，就像一份目錄

○ p.115｜原子習慣｜金句整理

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 索引頁 」頁面應用範例示意圖

○ p.116｜被討厭的勇氣｜心得反思

此圖為：Action 行動力子彈筆記本 – 建立閱讀筆記「 索引頁 」頁面應用範例示意圖

當你想複習某本書時，只要翻到索引頁，就能立刻找到對應頁數，不用再一頁一頁翻。這樣做的好處是：當筆記越寫越多也不會亂掉，你的閱讀筆記會像一本專屬的「 個人知識工具書 」，能隨時打開、快速使用。

【 手寫範例分享 】用小九宮格記下一本書的精華 × 行動 × 啟發

再棒的方法，如果沒有實際示範，很多人還是會卡在「 我不知道該怎麼開始寫 」。所以，這裡米雪想跟你分享一個真實的 閱讀筆記範例，來自 Action 行動力子彈筆記本 Line 社群裡的夥伴 Ellen。

這是一份完整的小九宮格讀書筆記，Ellen 用簡單的 9 格結構，把一本書的核心觀念、行動建議與生活應用，清楚地整理出來。

希望這份實例，能幫助你更具體想像：原來「 小九宮格讀書筆記 」寫出來可以是這個樣子！

以下這張照片，是社群夥伴 Ellen 的真實書寫範例。她在閱讀，作者：張瀞仁的《 不假裝，也能閃閃發亮 》這本書後，運用小九宮格讀書筆記的方式，把一本內容豐富的書，轉化成一格格清楚明瞭的思考地圖。

【 閱讀筆記書寫範例 】用小九宮格製作讀書筆記 – 來源：社群夥伴 Ellen

● 中心格：書名 – 《 不假裝，也能閃閃發亮 》作者 – 張瀞仁

● 格子 1：被喜歡、有人肯幫你，也代表了某種認可，是一種能力。讓運氣站在自己這邊，也是實力的體現

● 格子 2：世界沒有絕對對或錯的決定，只有當下能調整的選擇。沒有需要道歉的決定

● 格子 3：
– 高標準：容許犯錯。從錯誤中學習，給自己進步空間
– 完美主義：會因犯錯或未達成而自我批評，覺得自己永遠不夠好

● 格子 4：我失敗了 vs 這件事情失敗。機率是某種影響的因素，只要盡力的做好自己的部分就是一種成功

● 格子 5：思考合理的目標、設定可掌握的目標，目標可以隨時調整，不會一次就可以設定得很好

● 格子 6：如果我們多放點心思在過程上，所有當下的嘗試或努力其實都是一種成就

● 格子 7：不要去跟大神比，而是認知自己在現在的位置上，也一定有能做的事；只要這把些事情做好，就是現階段最大的價值

● 格子 8：
– 面對失敗，告訴自己：原來是這樣，那我下次就知道了
– 調整不會的說法：能力是可以學習的，從「 我不會」改說「 我還不會 」

你可以像上圖在外圍 8 個格子，寫下閱讀過程中讓你最有感的 8 個重點，或 8 個你想學習的事情。

這樣的筆記不只是清楚明瞭，更厲害的是：你只要一翻開，就能立刻看到這本書的核心概念，還有你可以怎麼把這些收穫實際運用到生活中。

從記不住到真的做到：閱讀筆記這樣寫才有用！

Ellen 過去也常覺得困擾，書雖然看了很多，卻總覺得「 沒留下什麼 」。她曾經試過很認真的寫摘要筆記，但寫著寫著越來越亂，回頭一看反而搞不清楚重點在哪裡。

直到她開始使用小九宮格法記錄閱讀筆記後，一切真的開始變得不一樣了。

她分享到：「 用九宮格記錄，讓我在閱讀時能更快抓住真正重要的內容，不會什麼都想記，反而更清楚自己到底想留下什麼。」

更棒的是，這樣的筆記不只是整理資訊，而是成為她生活中的提醒。她會想反覆拿出來看，每一次重看，都讓當初的啟發漸漸內化，變成真的記在心裡的東西。

Ellen 的經驗，其實也可能是你正在找的答案：閱讀筆記不是寫給別人看，而是幫助你真正吸收、行動，並且從中獲得改變與成就感。

【 米雪實例 】：用 Action 行動力子彈筆記本，規劃閱讀進度

你曾經試過寫讀書計畫，卻總是讀不到一半就放棄了嗎？還是常常看書看一半，就忘了進度停在哪？以下米雪要用實際自己的書寫範例，教會你如何把閱讀計畫「 可視化 」，並轉化成可持續的習慣！

Step 1｜在月誌規劃閱讀進度：每月閱讀進度一目了然

此圖為：米雪閱讀習慣『 本月待辦任務清單 』使用示範

在「 每月待辦任務清單 」中，先列下你當月想完成的書籍 or 線上課程內容：

● 例如：《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》 ➝ 小章節標記為 01～05

● 每一個章節或單元都寫成一列，然後畫上進度追蹤格

你可以用黃色螢光筆標出你預定完成的章節，也可以畫上「 空心圓 」作為進度格，等完成當日任務後再塗黑或塗紅（ 紅色代表未完成 ）。

★ 小技巧：

● 完成就標記 √

● 未完成可標記 ✕

● 月底回顧時再計算達成率，並標註總結與心得，寫在下一個月的開頭頁

Step 2｜在日誌追蹤每日進度：用每日頁安排閱讀任務

此圖為：在日誌追蹤每日進度：用每日頁安排閱讀任務示範

每週進行「 週末收心小儀式 」時，可以這樣操作：

● ➀ → 在日誌左上角空白格，先寫下這週你想完成的總進度（ 例如：章節數、頁數或單元數 ）

● ➁ → 接著安排到每天的待辦任務中，像是「 週三早上看完章節 03 」、「 週五晚上複習影片 02 單元 」

● ➂ → 每日完成後，可以在當天頁面下方畫進一格進度勾選欄，或空心圈圈、打勾，當作提醒與紀錄。

延伸閱讀：打造高效工作習慣，從早晚儀式到工具選擇，這樣做讓你效率翻倍！

Step 3｜想養成閱讀習慣也沒問題：搭配年度習慣清單 × 月誌追蹤格，也超好用！

如果你沒有特定要追進度，而是單純想穩定建立閱讀習慣，也有一套更輕鬆的寫法！你可以這樣做。

第 ❶ 步：在「 年度行動力清單 x 習慣  」頁面設定目標

此圖為：米雪實際書寫的「 習慣項目追蹤 」示範圖

● 例如：每天睡前閱讀 10 分鐘 ／ 每週閱讀 3 次

● 記得一開始要設定簡單頻率，先養習慣再談進階！

不同難度目標可用不同行數區分，例如：初階、中階、進階，方便調整與對比。

第 ❷ 步：在「 月誌追蹤格 」記錄日常執行情況

此圖為：米雪閱讀習慣『 習慣追蹤格 』、『 本週重點任務 』 使用示範

● 每天完成就塗黑圓點，沒做就空著或塗紅點

● 可直接搭配月曆使用，放在日曆側邊的習慣追蹤區域

尾端還能算出「 當月達成率 」，讓你清楚知道自己的閱讀執行狀況！

第 ❸ 步：每週回顧，翻回左上角空白欄提醒總進度

此圖為：米雪閱讀習慣『 日誌 』 使用示範

● 每週末回顧當週狀況，重新安排下一週

● 左上角空格是非常好的「 總進度提示欄 」

這種設計最大的好處就是不會混亂，也不需要重新寫進度表，打開本週日誌頁就能一眼看到閱讀安排！

第 ❹ 步：月底復盤，確認自己的達成率與調整策略

此圖為：米雪實際書寫的「 習慣項目追蹤率 」示範圖

● 把這個月的總完成數、未完成數記錄下來

● 可以寫一段簡單總結，例如

○ 「 本月閱讀達成率 85%，週三固定閱讀習慣養成中 」

○ 「 進度落後在後半段章節，下月會減少章節數，改為搭配筆記 」

子彈筆記本推薦：用 Action 行動力子彈筆記本，寫好你的閱讀筆記！

看完以上的內容與閱讀筆記範例，你心裡可能也冒出了這個念頭：「 這方法看起來不錯，但我需要準備什麼？我這樣的新手也能寫得出來嗎？ 」

放心，其實你不需要任何特別技巧，也不用擔心格式怎麼設計。只要有一本好用、好開始、能陪你慢慢建立閱讀習慣的子彈筆記本，就是最值得投資的第一步。米雪推薦使用這本新手友善的子彈筆記工具：「 Action 行動力子彈筆記本 」。

為什麼選擇 Action 行動力子彈筆記本？

✔ 完全免手繪：市面上唯一 免畫線、免設計頁面的專利子彈筆記本

✔ 內頁設計完善：半年份日誌，已填入 日期、月份、頁碼，隨開即用

✔ 高品質紙張：A5 160 頁、100 磅道林紙，手感滑順，適合各種筆類書寫

✔ 180° 平攤裝訂：精緻裸背精裝，書寫更流暢、不受裝訂影響

✔ 獨特細節設計：封面、封底、書背燙金設計，低調中帶有質感，適合帶著走，也適合當閱讀筆記專用本

✔ 額外附贈工具：內附一張 9×9 曼陀羅九宮格 A2 大紙，方便你進行系統性規劃與目標筆記練習

閱讀筆記該如何寫？用實體筆記本做閱讀筆記的 5 大好處

當你選擇用實體筆記本來做閱讀筆記，不只是換個記錄工具，更是一種讓思緒慢下來、與內容深入對話的方式。這裡是使用實體筆記本做讀書筆記的 5 個好處：

● 好處 ❶：書寫節奏較慢，更能幫助思考與內化

透過手寫，每一筆都是在重新整理與消化書中內容，而不是快速複製貼上。你會發現，越寫越能釐清：「我真正想留下的是什麼？」

● 好處 ❷：更容易聚焦與減少干擾

不同於在電腦或手機上筆記容易被通知打斷，紙本筆記能讓你專注當下，不滑開其他頁面、不分心，專心記下當下的想法。

● 好處 ❸：書寫時更有情緒記憶，回顧更有感

很多人回頭看自己的手寫筆記時，會重新喚起當時的情緒、思考與狀態。這種帶有「痕跡感」的筆記，更容易讓重點留下來。

● 好處 ❹：方便搭配九宮格與其他自由書寫格式

實體筆記本不像數位工具受限於欄位與格式，自由畫格子、加箭頭、重疊記錄都可以，特別適合像「 小九宮格筆記法 」這種需要自由排版的方式。

● 好處 ❺：儀式感與陪伴感，更容易建立閱讀習慣

每天翻開筆記本、寫下幾行，不只是整理內容，也是一種陪自己安靜下來、回顧學習的儀式感。這樣的書寫節奏，更容易成為長期可持續的閱讀習慣。

還在觀望要不要開始寫筆記？這些常見 Q&A，讓你更安心選擇 Action 行動力子彈筆記本！

在還沒開始寫筆記前，心裡總會冒出很多疑問：會不會寫不久？會不會太麻煩？自己真的適合嗎？

其實，做筆記並不需要一開始就很專業，也不用給自己太多壓力；Action 行動力子彈筆記本，就是為了讓「 想開始的人 」更輕鬆上手而誕生。

以下整理了 5 個大家最常問的問題與回覆，讓你在選擇之前，可以更安心、更有方向去開始屬於自己的筆記旅程！

Action 行動力子彈筆記本 · 完整影片教學

有時候，看再多文字教學，都還是會卡在「 不知道怎麼開始寫 」的那一步。以下的影片，就是為了這樣的你而拍的。

這是一部專為新手設計的「 Action 行動力子彈筆記本 」完整操作教學，不只帶你一步步熟悉每一種版型怎麼用，更會結合真實範例示範，讓你在短時間內就能掌握筆記本的使用邏輯與應用節奏。

文章結語：閱讀筆記的目的，不是變厲害，而是記下「 你在乎的事 」

每一本書，其實都像是一場與自己的對話。而做閱讀筆記，不是為了看起來認真，也不是為了完成什麼任務，而是為了把這段對話，慢慢變成你真正相信的東西、想實踐的生活。

你不需要一次就寫出漂亮完整的筆記，只要你願意從 一個提問、一格九宮格、一句啟發開始，你的閱讀，就會開始留下痕跡，並悄悄改變你看世界的方式。

寫閱讀筆記，從來不是為了讓自己看起來多厲害，而是幫助你釐清：什麼才是自己真正想記住的，以及哪些內容值得帶進生活去實踐。

如果你也準備好了，想要真正行動起來，點擊此連結即可馬上試試 Action 行動力子彈筆記本 ；更多內容學習，也歡迎追蹤 IG @eat_the_book_ ；我是米雪，感謝你的閱讀，我們下篇文章見囉 : )

2025.09.21

額外書籍資源：想讓閱讀更有行動感？這本書是你最佳的延伸指南

支持米雪的首部著作：《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》

如果你喜歡這篇文章的筆記方法，也正在思考「 我可以怎麼把閱讀的收穫，真正用在生活裡？ 」，那麼這本書很值得你來參考

《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》是米雪的第一本著作，它不只是一本要你變得更有效率的工具書，而是一本陪你找出「 自己的目標節奏與生活方向 」的書籍。

書中你將學到

✔ 高效目標管理 5 步驟：從模糊願望到具體可執行的行動計畫

✔ 任務管理心法：擺脫拖延，建立屬於你的實踐步伐

✔ 米雪的子彈筆記實例與轉折故事：從焦慮混亂，到用子彈筆記穩定創造行動力

✔ 如何在日常中與自己對話：寫下當下，釐清想望，慢慢走出自己的節奏

好文延伸閱讀

如果你喜歡這篇關於閱讀筆記的分享，也想讓「 看書不再只是感動當下，而是真的帶來改變 」，這裡是 4 篇推薦給你的延伸文章。

這些文會陪你從不同角度，把子彈筆記與九宮格的實際應用融入生活，無論你現在卡在沒動力、沒方向，還是剛開始想建立筆記習慣，都能在這些文章裡找到一條好走的路。

你是第一次接觸子彈筆記嗎？從這裡開始，就能安心展開筆記生活 ↓
●  子彈筆記新手必看入門指南｜如何使用？適合族群？基礎教學看這篇就夠！

● 延伸閱讀：子彈筆記本推薦｜新手必看，超簡單範例讓你無痛上手

如果你也在思考如何活得更貼近自己的心，這篇文章用九宮格陪你從三餐到自我成長，慢慢描出你想過的生活樣貌 ↓
● 延伸閱讀：用曼陀羅九宮格，畫出你想過的生活：從三餐到自我成長的應用指南

想進一步把目標具體拆解、做出屬於自己的行動地圖？這篇完整教學適合你來慢慢閱讀 ↓
● 延伸閱讀：目標難以實現？目標管理五步驟，讓你行動力爆發！