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【電子版】2024 Action 行動力子彈筆記本

NT $850

● 模版檔案格式：PDF
● 排版：左右兩頁拼成一頁
● 內頁含：跳轉標籤、目錄大綱
● 功能性時效筆記模版，內頁皆已印上月份、日期、頁碼
● 支援軟體：Goodnotes （蘋果系統專用）、Notability （蘋果系統專用）…等其他可匯入PDF 的手寫筆記 APP
● 支援裝置：平板、手機、電腦若有安裝上述軟體皆可使用

* 由於米雪並非電子派使用者，我並沒有電子筆記的使用經驗，故大家在購買電子版之前，請先自行確認自己是否有相關設備（平板、觸控筆），並確認您的設備有可使用 PDF 匯入的手寫筆記 APP。

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2 領取 67 頁完整圖文教學 PDF 檔
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看過去 Action 夥伴們，使用後的暖心回饋

Action 行動力子彈筆記本｜基本使用教學

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【靈魂符號】所有待辦任務，再也不遺漏

符號是貫穿整本筆記本的靈魂，它帶來了一種強大的力量叫做「視覺輔助」與「勝任感」！

Action 行動力子彈筆記本已印上 8 個基本必備符號，符號夠將我們的「拖延習慣」與「生產力表現」視覺化，透過親手將任務打勾所帶來的愉悅感與成就感，不只能夠提升我們的執行力；在挪移任務的過程，也能夠培養「去蕪存菁」的必備職場能力，引導自己只把時間投入在真正重要的事情。

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【索引】所有不同類別的筆記，一本通通帶著走

索引就像是圖書館管理員，不管是工作筆記、閱讀筆記、上課筆記、自學筆記、心情紀錄
Action 行動力子彈筆記本都可以幫你把所有不同性質的筆記，管理得井然有序。

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【年度行動力－目標清單】你想為今年的自己，設定怎樣的「目標清單」？

撰寫可以先從這 3 個方向去思考：
→ 有什麼是對我而言很重要，我今年一定要去做、要去完成的事情？
→ 有什麼是我一直很想去做、很想去完成，但遲遲沒行動的事情？
→ 接下來的半年至一年，我期許自己要完成、要做到的事情有哪些？

目標設定完成後，第二步就要來拆解目標、將目標具體化，這時就是「九宮格」登場的時機囉！（待下方繼續說明）

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【年度行動力－習慣清單】你想為今年的自己，養成什麼「好習慣」，或是戒除什麼「壞習慣」？

習慣達成率總表能夠讓我們清楚看到，自己每天、每一週、每個月努力養成或戒除的習慣，執行的成效究竟如何？長期執行下來，達成率是越來越高、還是越來越低？

有了可以整體回顧的總表，我們便可以在每個月根據實際的執行成果，隨時調整我們的執行策略或方法，並讓自己有意識的去思考可以如何做出改善。

* 月習慣＝想養成每個月做的習慣
* 週習慣＝想養成每週做的習慣
* 日習慣＝想養成每天做的習慣

PS：「週習慣」與「日習慣」的達成率數字，來自月誌「習慣追蹤格」的計算。

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【每週固定要做的例行公事】別再用瑣碎小事佔用你的記憶容量

例行公事區塊除了方便我們統一收納固定要做的項目之外，週末在規劃下週日誌時，只要翻到這一頁，就可以很快速的把這張表上的每個項目，依照各自該執行的星期與時間，以待辦任務的形式寫在當天日誌上。比起用頭腦辛苦記著，讓日誌來提醒我們要記得去完成，簡單輕鬆且毫不費力。

Action 行動力子彈筆記本帶有兩種九宮格，第一種是設計在內頁裡面的 3×3 小九宮格，第二種是於每本獨立附贈的 9×9 曼陀羅九宮格（是一張大小為 A2 的大紙）。

九宮格除了能夠幫助我們，針對一個特定目標，進行「目標拆解具體化」與「目標視覺化」之外，更是一個能夠「把抽象想法變具體」的超實用生產力工具，米雪之所以能夠完成每個目標，就是靠著九宮格的規劃達成的（完全沒有再去使用其他複雜的工具）。

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【 3x3 小九宮格：用於小目標的規劃】最強大的生產力工具

在正中間的格子，填入自己的一個小目標，並在外圍 8 個格子裡，寫下為了達成該目標，你可以採取的最精準、最有參考價值的 8 個具體執行方法、步驟、行動、選擇。

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【 9x9 曼陀羅九宮格：用於大目標的規劃】最強大的生產力工具

一個曼陀羅九宮格帶有三層意義，由內而外分別是：制定目標 → 執行方向 → 具體執行方法或步驟。

❶ 正中間的格子填入自己的一個大目標（第一層：制定目標）

❷ 接著以此為核心向外延伸思考，為了完成這個大目標，可以從哪 8 個大方向去著手規劃，把所需考量的 8 大執行方向寫下來（第二層：執行方向）

❸ 再以這 8 個執行方向為核心，繼續向外延伸思考，針對每一個大方向，執行上分別可以有哪些具體的方法、步驟、行動、選擇，列出最精準、最有參考價值的 8 種，把它們寫到九宮格裡（第三層：具體執行方法）。

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【大計畫執行時間表】目標規劃最重要的一步，就是訂出進度時間表

透過此表，我們可以針對一個大目標，將所有後續要進行的具體行動，規劃出各自的執行時間，簡單來說，就是要知道自己必須在什麼時候完成哪些事。完成後，不只是在哪個月份要完成哪些行動，連整個計畫的進度，我們都可以藉由這張表掌握的一清二楚。

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【未來誌】好幾個月以後才要做的事，不用再擔心自己會忘記

未來誌的功能在於，它可以幫助我們「統一收納」所有「未來一年內」的已知「行程」、以及已知待辦「任務」。也就是說，那些我們安排在好幾個月以後的「行程與事件」，以及好幾個月以後我們才要做的「待辦任務」，有了未來誌，就完全不怕自己會忘記或遺漏掉囉！

月誌

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【月誌：直式月誌】發揮創意，玩出不一樣的應用方式

直式月誌的用法非常廣泛，例如你可以用來：紀錄自己每天的專注力都放在哪些事情上；每天用一句話寫下今天的感恩日記、反省日記、自我肯定日記；紀錄特定主題的時間表；甚至也有夥伴很有創意的拿來紀錄每天的飲食與花費。鼓勵大家自由發揮，針對自己當下的需求去做不同的應用。

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【月誌：本月待辦任務清單】清楚掌握每個月的重點任務，不讓注意力放錯地方

此表讓我們能夠清楚掌握整個月的重點任務，把注意力放在最重要的事情上，避免自己陷入無目的瞎忙的窘境。

每個月的月底，米雪固定會做的兩件事：
→ 復盤這個月的月誌，檢視自己這個月的表現
→ 完成下個月的月誌，為下個月事先做好準備

「事先做好準備與規劃」VS「被時間推著走，想到什麼做什麼」這兩種狀態非常的不一樣。前者可以帶來擁有掌控的安心感，後者則經常會導致瞎忙、窮忙、焦慮感，大家可以自己去感受看看。

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【月誌：大月曆】一覽當月所有的已知行程與事件

月誌的大月曆，紀錄的是當月所有的已知行程與事件。當新的一個月來臨時，我們才會開始使用當下那個月的月誌。

假設我們在 6 月的最後一天，正在準備 7 月的月誌，在這個步驟，我們會翻到未來誌，把我們過去寫在 7 月未來誌上面的行程與任務轉移寫到 7 月的月誌。日後所有當月的行程與任務，都會直接寫到當月月誌裡，因此並不會有未來誌與月誌同時使用的情況。

①未來誌【小月曆】的行程與事件 → 轉移寫到月誌的【大月曆】
②未來誌【任務列】的待辦任務 → 轉移寫到月誌的【本月待辦任務清單】

當月：使用月誌，不使用未來誌︱非當月：使用未來誌，不使用月誌
查看當月的行程與任務：翻到當月月誌︱查看非當月的行程與任務：翻到未來誌

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【月誌：習慣追蹤格】「視覺化」你的習慣養成/戒除計畫，讓自己更有意識的執行想養成/戒除的習慣

習慣的養成，不能妄想一步就想跨到終點，一定要使用「階段性調整」的策略來進行。

習慣之所以難以長期維持，其中一個最主要的原因就是因為，我們總是在一開始，就為自己訂下很崇高的目標，想要一次就養成、或是一次就改掉某個習慣。但習慣的養成或戒除，並不是「一次解決」這樣運作的。

如同《原子習慣》裡面所說的：「你該做的第一步，是讓習慣變得簡單，簡單到就算沒有意願也會執行，這點非常重要。」

日誌

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【日誌】告別瞎窮忙，做到真正的高效率與高產出

日誌紀錄了所有大大小小當天我們需要完成的任務與待辦事項，有了它，提醒自己要做什麼事的便條紙不用再貼的到處都是。

使用日誌不只能夠大幅改善「經常忘記做這個、忘記做那個」的老毛病，還可以避免讓自己陷入「想到什麼就做什麼」的低效率低產出模式。

日誌讓我們能夠事先規劃、準備好每天該做的事情，這讓我們能夠專注把時間與注意力放在對的地方，不讓自己身陷無目的瞎忙的窘境。

★ 使用日誌的三個收心小儀式：
– 週末收心小儀式：事先完成下週日誌，並檢視自己當週的表現
– 晚上關機小儀式：處理完當天的日誌，並完成明天的日誌
– 早上開機小儀式：把 Action 翻開放桌上，開始一天的工作

藉由這些小儀式，能夠大大的幫助自己收心、安撫內心的焦慮怪獸，並讓自己在心態上可以為新的一天、新的一週做好準備。

所有內頁元素總覽

踏上 Action 之路不孤單：Action 專屬 Line 社群

● 由米雪親自帶領引導所有夥伴們使用 Action 這個工具
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Action 資料庫：收錄了所有過去 Action 夥伴們的使用分享

Action 資料庫為米雪每個月每年度、一點一滴投入大量時間用心整理出的內容，裡面收藏著過去夥伴們在社群中分享的重要內容，米雪都已將這些資訊分門別類並附上標題，讓夥伴們可以快速找到想要看的內容。

不管是想知道過往夥伴們的使用過程、不同的使用方式、使用上遇到的各種疑難雜症該如何解決，或是使用過程中感到焦慮、迷茫、嚴重拖延症、新手不適…等等，該如何調適與建立正確的心態與心智，Action 資料庫裡面都會有你想要尋找的答案，米雪相信這個投注許多時間與心思所整理出的資料庫，絕對可以為每一個決定踏上 Action 之路的夥伴們，帶來莫大的幫助與力量。